• ×

محتويات

منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 232

ما ‫التغذية بالألوان؟

التغذية بالألوان مصطلح عام، يقصد به تناول حمية غذائية تحتوي على تشكيلة منوعة من الخضار والفواكه، توفر بتنوعها للجسم ما يحتاجه من مواد مغذية وفيتامينات. ووفقا لمجلة "فرويندين" الألمانية، فإن التغذية‬ ‫الغنية بالألوان تعد مفتاح الشباب والجمال، إذ إنها تزخر بالخضراوات‬ ‫والفواكه ذات الألوان المتنوعة بمواد حيوية تعمل على إبطاء عملية شيخوخة‬ ‫الخلايا.‬ ‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الخ



منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 214

علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي بالخلايا الجذعية

قالت شركة ميزوبلاست الأسترالية أمس الاثنين إن بيانات المرحلة الوسطى من تجربة العلاج بالخلايا الجذعية التجريبي تشير إلى تحسن كبير في الأعراض لدى المرضى الذين توقف التهاب المفاصل الروماتويدي لديهم عن الاستجابة لأدوية التكنولوجيا الحيوية المستخدمة على نطاق واسع. وقالت الشركة إن العلاج يعدّ محتملا بشكل جيد، إذ ليست له آثار جانبية خطيرة أو آثار ضارة مرتبطة بالحقن لدى 48 مريضا أجريت عليهم تجارب في ال



منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 209

طرق لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي أثناء السفر

إذا كنت من محبي السفر وعاشقي الترحال، لكنك تخشى الإصابة بالتسمم الغذائي والأمراض المعوية، كالتهاب القولون أثناء سفرك، فإليك 4 نصائح ثمينة تجنبك قضاء عطلتك بجانب المرحاض وتقيك من كافة أنواع التسمم الغذائي لتنعم بإجازة سعيدة. وتتلخص النصائح الأربع والتي نشرها موقع مجلة "تايم" الأميركية في الآتي: 1- عدم الشرب من ماء الصنبور ينصح أثناء السفر باستخدام المياه المعبأة H2O الخالية تماماً من الشوائب ف



منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 213

هل مستحضرات الوقاية من الشمس تقي من سرطان الجلد؟

خلصت مراجعة بحثية إلى أنه لا توجد أدلة كثيرة تثبت بشكل قاطع أن استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس يومياً يمكن أن يقي من معظم أنواع سرطانات الجلد، لكن العلماء يقولون إن هذا لا يعني أننا يجب ألا نستخدم هذه المستحضرات. وقال الدكتور انجريد اريفالو رودريجيز وجوليرمو سانشيز اللذان قاد فريق البحث وهما من معهد تطوير التكنولوجيا في مجال الصحة بمدينة بوجوتا في كولومبيا لوكالة "رويترز هيلث" عبر البريد الإل



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 269

ست دول عربية بين العشر الأكثر بدانة بالعالم

قال خبير مصري إن البلدان العربية تتصدر قائمة أكثر عشر دول في العالم تعاني شعوبها من البدانة لعام 2016، لأسباب تتعلق بعادات صحية واجتماعية متوارثة. وأوضح استشاري جراحات السمنة بكلية طب جامعة عين شمس محمود لاشين أن القائمة التي نشرها مؤخرا موقع (gazette review) لأكثر شعوب الأرض بدانة لعام 2016، واحتوت على ست دول عربية تثبت أن بلداننا العربية تحتاج لمراجعات كثيرة فيما يتعلق بثقافة تناول الأطعمة.



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 272

مخاطر صحية من وجبات المايكرويف

حذر الخبراء من أن وجبات المايكرويف يمكن أن تكون لها عواقب خطيرة على صحة الإنسان، وذلك بسبب تسرب السموم المسببة للسرطان من الحاويات البلاستيكية المستخدمة في تسخين الوجبات الجاهزة في المايكرويف. وأشارت صحيفة ديلي ميل إلى وجود مخاوف أيضا من أن التعرض المستمر للإشعاعات المنبعثة من أفران المايكرويف يمكن أن يؤثر في التركيز ومستويات الطاقة وأنماط النوم. ويقول أحد الخبراء إن "السموم الزائدة تشكل ضغط



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 265

الضبط الصحيح لمقعد السيارة يجنبك آلام الظهر‬

قال نادي السيارات الألماني (ADAC) إن ضبط‬ ‫مقعد السيارة بصورة صحيحة يجنب السائق آلام الظهر، بينما وضع المقعد‬ بشكل خاطئ يعيق قدرة الاستجابة في حالات‬ ‫الطوارئ.‬ ‫وينصح الخبراء الألمان بضبط المقعد على وضع مرتفع، بحيث يتمكن السائق من‬ الحصول على نظرة جيدة على ما يحيط بالسيارة. ويجب أن يتم تحريك المقعد‬ ‫للخلف بعض الشيء، ولكن دون أن تصبح الركبة في وضع مستقيم عند الضغط على‬ ‫الدواسات.‬ ‫وينبغي ع



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 271

تناول الدجاج والأسماك لتقليل خطر الوفاة

أظهرت دراسة أميركية أجراها باحثون من جامعة هارفارد أن تناول #البروتينات الخالية من #الدهون كالجوز والدجاج والأسماك يقلص خطر الوفاة خلافا للحوم الحمراء و البيض ومشتقات الحليب. وأجريت هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال اوف ذي اميريكن ميديسين اسوسييشن" (جاما) على اكثر من 130 الف شخص على مدى ثلاثة عقود. وتثبت النتائج ما يواظب اخصائيون في قطاع الصحة منذ عقود على تأكيده غير أنها تنطوي على



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 279

النظام الغذائي الصحي يمنع سرطان الثدي

على الرغم من الاعتقاد السائد طوال السنوات الماضية بأن الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء ترتبط بالهرمونات والجينات لدى المرأة، إلا أن أطباء بريطانيين وباحثين في هذا المجال أكدوا أن نسبة كبيرة من الإصابات تنتج عن سوء التغذية، ويؤكدون أن النظام الغذائي الصحي والجيد يمكن أن يقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي. ووجد باحثون في بريطانيا أن 18% من حالات سرطان الثدي التي يتم تسجيلها يعود سببها إلى السمنة و



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 284

جينات تفاقم معدلات الإصابة بالاكتئاب

أكدت دراسة حديثة الأثر الجيني على خطر الإصابة باكتئاب لدى الأشخاص المتحدرين من أصول أوروبية، في خطوة إضافية لفهم أفضل للمسببات الحيوية لهذا المرض والمساعدة على تطوير علاجات جديدة. ومع أن العلماء يعلمون منذ زمن طويل أن أسباب الاكتئاب لا تقتصر على الجوانب النفسية ويمكن أن تطال عائلات بأكملها، إلا أن أكثرية الدراسات السابقة لم تنجح في تحديد التعديلات الوراثية التي تؤثر في خطر الاكتئاب خصوصا لدى ال



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 277

سماعات الأذن تصيبك بالصمم

مع التطور الكبير في عالم الاتصالات وأجهزة تشغيل الملفات الصوتية٬ بات الكثيرون يستخدمون سماعات الأذنين لوقت طويل٬ غير مدركين لمضارها، خاصة خلال فصل الصيف. ويقول الدكتور إيريك فويغت من جامعة نيويورك، إن الأصوات المرتفعة التي تنقلها المساعات يمكن أن تتسبب بتلف خلايا الأذن الداخلية٬ ويؤدي ذلك إلى الشعور بطنين الأذنين أو حتى فقدان السمع بالكامل. ولتجنب مثل هذا الأمر٬ ينصح الدكتور فويغت بإبقاء مست



07-20-2016 | 0 | 0 | 283

الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية

يعتقد الكثيرون أن الوسيلة الأمثل لحرق السعرات الحرارية هي عن طريق ارتياد صالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكن هناك طرقاً أخرى يمكن من خلالها الحصول على نتائج مدهشة دون الحاجة للخروج من المنزل. ووجدت الأبحاث أن الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية، أي أن بإمكانك أن تكنس وتنظف الأرض والجدران، وتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في نفس الوقت، بحسب صحيفة "د



07-20-2016 | 0 | 0 | 288

طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة: أولاً: الحصول على الكثير من النوم أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه. ثانياً: عدم تعاطي الكحول الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها. ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً لتجنب



07-20-2016 | 0 | 0 | 289

تناول الفاكهة والخضروات للشعور بالسعادة

يقول باحثون إن أسباب نصيحة الأطباء الدائمة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات تتعلق غالبا بالفوائد الصحية في الأمد الطويل لكن المواظبة على هذه الأطعمة ربما يحسن أيضا من الحالة المعنوية في الأجل القصير. واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات يوميا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين. وقال الباحثون في الدورية الأمريكية للصحة العامة إنه بتن



07-15-2016 | 0 | 0 | 312

قطرات جديدة لجفاف العين

أجازت هيئة الغذاء والدواء الأميركية دواء جديدا وهو عبارة عن قطرات لعلاج جفاف العين الذي يزيد مع تقدم العمر، ويصيب السيدات أكثر من الرجال. وأوضحت الهيئة في بيان على موقعها الإلكتروني الأربعاء أن العلاج الجديد يوفر خيارا جيدا لعلاج المرضى الذين يعانون من جفاف العين، ويوفر لهم رؤية واضحة. وتم تقييم سلامة وفعالية القطرات الجديدة التي تحمل اسم (Xiidra) بعد إجراء أربع دراسات منفصلة، شارك فيها أكثر



07-15-2016 | 0 | 0 | 316

المغنيسيوم يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

أفاد تحليل لأكثر من 30 دراسة أن مكملات المغنيسيوم الغذائية التي يتم تناولها يوميا لمدة ثلاثة أشهر ربما تساهم في تقليل ضغط الدم بشكل طفيف. وقال كبير الباحثين يكينج سونغ إن أدلة سابقة كانت تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد تكون له صلة باضطرابات مصاحبة لزيادة الوزن، مثل ضغط الدم المرتفع. وقال سونغ من كلية الصحة العامة بجامعة إنديانا في إنديانابوليس "تناول مكملات المغنيسيوم الغذائية عن طريق الفم يمك



07-15-2016 | 0 | 0 | 290

فقدان النساء للوزن يحد من إصابتهن بالسرطان

أفادت دراسة أميركية حديثة أن فقدان السيدات لوزنهن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، أو مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة يقلل من فرص إصابتهن بالسرطان. وأوضح الباحثون بمركز "فريد هاتشينسون" لأبحاث السرطان بأميركا أن فقدان الوزن يقلل مستويات بروتينات في الدم تساعد على نمو الأورام الخبيثة، ونشروا نتائج دراستهم الخميس في مجلة الجمعية الأميركية لأبحاث السرطان. وركّز فريق البحث على قياس 3



07-15-2016 | 0 | 0 | 307

أكثروا من الرمان لمقاومة الشيخوخة

اكتشف علماء سويسريون مادة مستخلصة من ثمار الرمان بها مكونات محتملة مقاومة للشيخوخة في تطور من شأنه تعزيز سمعة هذه الفاكهة كغذاء خارق. وذكر باحثون في معهد إيكول بوليتيكنيك فيدرال دي لوزان في دورية نيتشر ميديسن، الاثنين، أن إعطاء مادة يورولايثين إيه - وهي مادة حمضية تفرزها بكتيريا- لفئران متقدمة في السن قد ساهم في تحسين قدرتها على الركض بنسبة 42%. وينتج الجسم هذا النوع من الأحماض حين تقوم البك



07-01-2016 | 0 | 0 | 383

نوم الأحلام مهم لتعزيز الذاكرة طويلة المدى

أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم مهم لتعزيز الذاكرة ونقلها من مركز الذاكرة قصيرة المدى إلى مركز الذاكرة طويلة المدى في الدماغ، ولكن تضاربت نتائج الأبحاث حول أي مراحل النوم مهم لتعزيز الذاكرة، دراسة حديثة نشرت في يونيو 2016 في دورية Proceedings of the National Academy of Sciences أظهرت نتائج مهمة تعرف لأول مرة، فقد قام الباحثون بإجراء اختبارات خاصة للذاكرة باستخدام مفردات محددة على متطوعين، وبعد ذلك



07-01-2016 | 0 | 0 | 360

أميركا.. إصابة ثانية بالبكتيريا "الخارقة"

سجلت في الولايات المتحدة حالة جديدة لمصاب ثانٍ ببكتيريا مزودة بجينة قادرة على جعلها مقاومة لسلالة حديثة من المضادات الحيوية. وعثر على هذه الجينة النادرة التي تحمل اسم "ام ار سي - 1" في سلالة من بكتيريا الاشريكية القولونية (إي. كولي) لدى مريض في نيويورك بحسب مجلة "انتيميكروبيال ايجنتس اند كيموثيرابي" الصادرة عن مجموعة "اميريكن سوسايتي فور مايكروبيولوجي". وفي مايو، رصدت السلطات الصحية للمرة ال



07-01-2016 | 0 | 0 | 369

أحماض "أوميغا 3" تقلص خطر الوفاة بأمراض القلب

خلصت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة أميركية إلى وجود صلة بين استهلاك أحماض "أوميغا 3" الدهنية الموجودة بكميات كبيرة في بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والسردين والأنشوفة وتقليص بنسبة 10% لخطر الوفاة جراء نوبة قلبية. واستندت هذه الدراسة إلى تحاليل دم لإقامة علاقة بين أحماض "أوميغا 3" الدهنية ووتيرة الإصابة باحتشاء في عضلة القلب، كما شملت بيانات مستقاة من 19 دراسة أجريت في 16 بلدا. وفي المحصلة، ش



07-01-2016 | 0 | 0 | 346

أطعمة تجنب النساء مشاكل التقدم في العمر

رغم أن أمراض الشيخوخة والخوف من عدم الاستقلالية شبح يطارد الكثير من السيدات مع التقدم في العمر، إلا أن الخبراء يؤكدون توصلهم لحل سحري يجعل هذه المرحلة غاية في البساطة. ونصح الخبراء السيدات بتناول 5 أطعمة من شأنها أن تساعدهن على التمتع بصحة جيدة مع التقدم في العمر حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" . وفي دراسة تم تمويلها من قبل لجنة الجوز في كاليفورنيا، للبحث عن العلاقة بين العادات الغذائية ومشكل



07-01-2016 | 0 | 0 | 346

حقائق جديدة عما يحدث لجسم الإنسان بعد الموت

توصل علماء إلى اكتشاف جديد بشأن جسم الإنسان بعد الموت وهو أن بعض الجينات البشرية تستمر في النشاط لعدة أيام بعد الوفاة، وتشير الدلائل إلى أن أكثر من ألف من الجينات يستمر في نشاطه بينما يتوقف بعضها عن العمل خلال 24 ساعة بعد الموت، حسبما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وقاد هذا الاكتشاف العلماء إلى حقيقة أن استمرار الحياة في الجينات بعد الموت يمكن استغلاله بصورة إيجابية في مجال تحسين عمليات زرع



06-25-2016 | 0 | 0 | 548

أربع فواكه تحمل كلمة السر للرشاقة

الكل يسعى للحصول على #جسم_رشيق ، ولذا الكثيرون يلجأون لطرق عدة للتخسيس، ومنها اتباع الحميات الغذائية، وتناول العقاقير الكابحة للشهية أو التي تساعد في #حرق_الدهون ، أو من يتجه لإجراء الجراحات المرتبطة بالتخسيس، وكل ذلك بهدف الحصول على جسم رشيق. إلا أن هناك طرقاً طبيعية عديدة قد تؤدي للحصول على ذلك الجسم الرشيق الذي يحلم به الجميع، دون الإضرار بالصحة العامة ودون التقليل من العناصر الغذائية الأساس



06-25-2016 | 0 | 0 | 530

تناول الثوم صباحاً

الكثيرون لا يفضلون تناول حبات الثوم مباشرة، خاصة إذا كان ذلك في الصباح عندما تكون المعدة خاوية، فهي فكرة مرفوضة لدى الكثيرين. لكن ماذا لو كان ذلك سيشكل علاجاً لكثير من الأمراض؟ ماذا لو كان ذلك سيقي من الإصابة بمشاكل صحية عديدة؟ بالفعل، إن حبات الثوم تعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي لديه القدرة على مقاومة أي هجوم يُشن على جسدك، خصوصاً عند تناوله بانتظام على معدة خاوية. فبحسب تقرير نشره موقع "بول



06-25-2016 | 0 | 0 | 513

الخلايا الجذعية تظهر نتائج مبشرة في علاج الإكزيما

أفادت نتائج من تجارب مبكرة أن الحقن تحت الجلد لخلايا جذعية مستخلصة من دم #الحبل_السري يحسن فيما يبدو خصائص مرض #الإكزيما. وقال تاي يون كيم من كلية الطب بجامعة كوريا الكاثوليكية في سول "أعتقد أن هذه الدراسة أثبتت أن #الخلايا_الجذعية المستخلصة من دم الحبل السري يمكن استخدامها بنجاح في علاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة على أساس خصائصها المناعية". وتابع "وزيادة على ذلك فإن النقطة المهمة التي ين



06-17-2016 | 0 | 0 | 580

حل جديد لآلام الجلوس لساعات طويلة

قال فريق تصميم سنغافوري إنه توصل لحل يساعد في التكيف مع آلام الجلوس لساعات طويلة، وهو ابتكار سترة لتدليك العضلات ومحاولة تصحيح وضعية الجلوس. ويمكن من خلال تطبيق بالهاتف المحمول التحكم في السترة (ايرا) التي تستخدم أجهزة ضغط الهواء بصورة معينة للوصول إلى نقاط ضغط بالجسد ما يعطي إحساسا بالتدليك. وبإمكان السترة العمل لمدة حوالي ثلاث ساعات بعد شحنه وقال لين وي ليانغ الرئيس التنفيذي لشركة التصميم (تي



06-17-2016 | 0 | 0 | 562

تناول المزيد من الحبوب الكاملة لتخفض خطر الوفاة

من شأن استهلاك الكثير من الأغذية الغنية بالحبوب الكاملة أن يخفض بشكل ملحوظ خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، بحسب تحليلات شملت حوالي 10 دراسات. وصرح تشي صن، الأستاذ المحاضر في هارفرد والمشرف الرئيسي على هذه الأبحاث: "تعزز هذه النتائج التوصيات الغذائية الحالية التي تشدد على أهمية تناول 48 غراما على الأقل من هذه المواد الغذائية كل يوم لتتحسن الصحة بشكل مستدام ولتفادي الوفيات ال



06-12-2016 | 0 | 0 | 613

نصائح غذائية في رمضان

يواجه الكثيرون مشاكل عدة خلال شهر رمضان فيما يتعلق بوجباتهم، فنجد أغلبية الصائمين يعانون من مشاكل في الهضم بعد تناول وجبة الإفطار، والشعور بالامتلاء المصحوب بحرقة المعدة، إضافة إلى الشعور المستمر بالعطش. وعادة ما تمتلئ الموائد على وجبة الإفطار بكل ما لذ وطاب من الأطعمة الشهية والدسمة، مصحوبة بالعصائر المليئة بالسكريات، لنتبعها بالحلويات اللذيذة. وبعد الانتهاء من وجبة الإفطار الشهية، تبدأ المعان



06-12-2016 | 0 | 0 | 611

خبر غريب عن السكري.. سعادة الزوجات وتعاسة الأزواج!

يرتبط الزواج بمزايا صحية ولاسيما الزواج السعيد ولكن عندما يتعلق الأمر بالإصابة بالنوع الثاني من السكري أو السيطرة عليه يبدو أن نوعية الزواج تكون لها آثار عكسية على الرجال والنساء وذلك حسبما تقول دراسة أميركية. فقد وجد الباحثون أنه بالنسبة للنساء فإن الزواج السعيد أدى إلى تراجع خطر الإصابة بالسكري على مدى فترة خمس سنوات، ولكن بالنسبة للرجال فإن تراجع نوعية الزواج (أو الزواج التعيس) ارتبط بتراجع