• ×

محتويات

منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 893

ماذا يحدث لجسمك عند تناولك العسل يومياً؟

يعتبر العسل من أفضل المواد الغذائية الطبيعية فائدة للإنسان، وذلك بفضل احتوائه على كمية وفيرة من #الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية فضلاً عن خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والأكسدة. فإذا كنت تبحث عن حبة سحرية تخلصك من جميع مشاكلك الصحية، فعليك فوراً بالبدء في تناول ملعقة من العسل يومياً وهي تحتوي فقط على 64 سعرة حرارية وليست بها أية دهون. وإليكم فيما يلي 8 فوائد صحية مذهلة لتناول الع



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 871

ماذا تفعله بك فصوص قليلة من الثوم؟

هل تتبع نظاماً غذائياً معيناً؟ إذا كانت الإجابة بـ"نعم".. هل سألت نفسك عن مدى صحة ذلك النظام الغذائي؟ هل يحتوي على كمية كافية من الخضراوات والفواكه؟ ماذا عن الوجبات السريعة؟ هل توقفت عنها تماماً؟ إن إجاباتك عن هذه الأسئلة سوف تعطيك فكرة جيدة عما إذا كانت عاداتك الغذائية صحية أم لا. فمن المعروف جيداً أنه كلما كان طعامك "نظيفاً" كلما كانت صحتك أفضل، فالتغذية السليمة هي كلمة السر لحياة صحية. فإ



منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 884

شبكة أحلام اليقظة في المخ تجعلنا نؤدي بعض المهام "آليا"

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الجزء المرتبط بأحلام اليقظة في المخ يمكن أن يسمح لنا بأداء مهام بطريقة تلقائية، فيما يشبه جهاز الطيار الآلي المستخدم في رحلات الطيران. والطيار الآلي، ويسمى أيضا المرشد الآلي، هو جهاز يستخدم لإرشاد الطائرة وغيرها من المركبات، دون الحاجة لمساعدة بشرية. وتنشط مجموعة من مناطق المخ تعرف باسم "شبكة الوضع الافتراضي" أو اختصارا بـ دي إم إن، حينما يكون الشخص في حالة أحلا



10-07-2017 | 0 | 0 | 928

هل الشكولاتة السوداء مفيدة للصحة حقاً؟

تحتوي الشوكولاته السوداء على مركبات مفيدة للصحة، ويمكن الاستمتاع بنكهتها اللذيذة بدون الشعور بالذنب، حتى وإن كانت جزءا من الحمية اليومية. لكن، يجب تحديد حجم حصة الشوكولاته الصحيحة، حتى تبقى كمية الدهون والسكريات والسعرات الحرية التي تدخل إلى الجسم من خلالها ضمن المعقول. وتكثر جوامد الكاكاو في الشوكولاتة السوداء بالتحديد، والتي تحتوي على مركبات تدعى الفلافانولات، التي يؤدي تناول كميات كبيرة



10-07-2017 | 0 | 0 | 936

هذا ما يفعله الكركم بخلايا مخك!

يعلم الكثيرون الفوائد المذهلة لتابل الكركم، والذي يستخدم في إعداد الكثير من الأطباق الشهية خاصة في المطبخ الهندي ودول حوض البحر المتوسط، فهو يعد مضادا حيويا طبيعيا، ومضادا للالتهابات، ومسكنا للآلام وقاتلا للسرطان، وذلك بفضل مادة الكركمين ذات الخصائص المذهلة والمتوفرة فيه بكثرة، حسب دراسات كثيرة سابقة. لكن الجديد في الأمر هو ما خلصت إليه دراسة حديثة نقل نتائجها موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة عن



09-29-2017 | 0 | 0 | 1001

هل النوم حقاً بالأهمية التي كنا نعتقدها؟

مع سعينا إلى التوفيق ما بين العمل، والحياة الاجتماعية والشخصية، والنوم، قد يكون الأخير أسهل كبش فداء يمكن التضحية فيه. لكن، سرعانما يبدأ افتقار الجسم للنوم الكافي بالانعكاس على تفكيرنا ومظهرنا الخارجي وردود الفعل التي تبدر منا. وتتضارب الأنباء حول العدد الأمثل من الساعات اللازمة للنوم، فهناك من يقول إنه كلّما كبر سن الشخص قلّت حاجته للنوم. لكن في الواقع، إن كان عمرك يتراوح ما بين الـ 18 و60



09-29-2017 | 0 | 0 | 978

مؤشرات على الإصابة بسرطان الكلى.. فلا تتجاهلها!

رغم أنه يعد رقم 12 على قائمة السرطانات الأكثر شيوعا في العالم إلا أننا لا نسمع كثيرا عن سرطان الكلى. ويشمل سرطان الكلى الذي يصعب تشخيصه خاصة في مراحله الأولى، سرطان الخلايا الكلوية أي الكلى بأكملها، وسرطان الحوض الكلوي. وإليكم فيما يلي 11 مؤشراً على الإصابة بسرطان الكلى والتي تعد من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث تعمل على تنقيته من السموم والفضلات عن طريق طردها من الجسم في البول، حسب ما جاء في م



09-17-2017 | 0 | 0 | 998

طعام صحي يساعد في تخفيف الوزن

• تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض. • تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر والبقوليات. • تناول الأطعمة الطازجة وحاول أن تكون طبيعية قدر الإمكان. • عليك أن تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون وخاصة التي تدعمك بالبكتيريا النافعة. • قلل من استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الخراف والبقر وإذا اخترت اللحوم الحمراء فت



09-09-2017 | 0 | 0 | 1058

فتاة بريطانية تنقذ ثمانية أشخاص بالتبرع بأعضائها

ساعدت فتاة، توفيت وعمرها 13 عاما بسبب مرض تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، ثمانية أشخاص، بينهم خمسة أطفال، من خلال التبرع بأعضائها. وكانت جميما لايزيل، وهي من منطقة سومرست في بريطانيا، قد تبرعت قبل وفاتها في عام 2012 بالقلب والبنكرياس والرئتين والكليتين والأمعاء الدقيقة والكبد. وقال والدا جميما إنها كانت ذكية ورحيمة بغيرها ومبدعة أيضا، وكانت "ستفخر بإرثها". وقالت وحدة الدم وزراعة الأعضاء ف



09-01-2017 | 0 | 0 | 1188

فوائد لممارسة الرياضة قد لا تعرفها

غالباً ما نشهد تقارير تفيد بأن العلماء اقتربوا من تطوير حبوب دواء جديدة تحاكي فوائد ممارسة الرياضة على الجسم.. ولا شك بأن جميعنا نطمح لنجاح هذه العقاقير التي ستنقص من أوزاننا بضعة كيلوغرامات في يوم وليلة، دون أي جهود إضافية وجلسات رياضية متعبة. ولكن، الحقيقية هي أن لم يكن ولن يكون هناك أي دواء أو مكمل غذائي قادر على أن يضاهي بفائدته، فائدة الرياضة والتمارين في الكثير من الجوانب، سواء الصحية أو



09-01-2017 | 0 | 0 | 1085

تلوث الهواء بالأوزون يسبب وفاة مليون شخص سنويا

خلصت نتائج دراسة جديدة إلى أن تلوث الهواء بالأوزون له علاقة بالوفاة المبكرة لمليون شخص سنويا. وأشارت أرقام الدراسة إلى أن عدد الوفيات بلغ ضعف عدد حالات الوفاة المسجلة في تقديرات سابقة. وكشف علماء بمعهد ستكهولم للبيئة، التابع لجامعة يورك، أن الأرقام الواردة في نتائج الدراسة تُظهر أن التعرض لفترة طويلة لتلوث الهواء بالأوزون خارج الأماكن المغلقة، مسؤول عن وفاة نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص متأثري



08-27-2017 | 0 | 0 | 1302

فوائد القرفة الرائعة

تعتبر القرفة واحدة من أشهر البهارات في العالم، ويتم استخراجها من قلب جذع نبتة استوائية دائمة الخضرة. وإلى جانب جمال نكهتها ورائحتها، للقرفة فوائد صحية رائعة جعلتها أحد العلاجات المستخدمة لمداواة الأمراض التنفسية والهضمية منذ القِدم. مرض السكري ووجدت دراسة أن القرفة تساعد في إنزال مستويات الغلوكوز في الدم لدى مرضى سكري النوع الثاني، بشكل قد يضاهي أدوية السكري التي يتم تناولها فموياً. و



08-27-2017 | 0 | 0 | 1214

عليك بـ"المشي السريع".. إذا بلغت منتصف العمر

حثت منظمة الصحة في إنجلترا الأشخاص البالغين منتصف العمر على المشي السريع للمساعدة على بقائهم في صحة جيدة، خوفاً من أن يضر الخمول بصحتهم. وقال مسؤولون في المنظمة إن حجم النشاط الذي يقوم به الأشخاص يبدأ بالتراجع منذ بلوغهم سن الأربعين. ولمواجهة ذلك حث المسؤولون الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً على بدء ممارسة المشي السريع. وأضافوا أن عشر دقائق فقط في اليوم قد يكون لها أثر إيجابي ك



08-22-2017 | 0 | 0 | 1172

أعراض تنذر بوجود اضطراب في الهرمونات

إذا كنت تعاني من الأرق المتكرر والشعور بالتعب.. فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك لأن تلك الأعراض قد تنذر بوجود اضطرابات في هرمونات جسمك. فمن آن لآخر قد نعاني من بعض المشاكل الصحية مثل تساقط الشعر أو الشعور بالاكتئاب أو الإرهاق أو عدم انتظام الدورة الشهرية (للسيدات)، وقد نعتقد أن تلك الأعراض طبيعية ولا داعي للقلق، إلا أنه، وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية، فإن تلك الأعراض ما هي



08-18-2017 | 0 | 0 | 1168

خمسة بلدان يعيش الناس فيها أطول الأعمار

في هذه البلدان، يعيش الناس حياة أطول بكثير من متوسط الأعمار العالمي، ولكل بلد مصدره السري للحيوية. بحث مستكشفون عبر التاريخ عما يعرف باسم "نافورة الشباب الأسطورية" كمصدر لحياة طويلة أو أبدية. وبينما لم يُعثر على تلك النافورة الغامضة بعد، ظهرت أماكن معينة في بقاع مختلفة من العالم كمراكز يعيش فيها الناس سنوات أطول بكثير من متوسط الأعمار العالمي، الذي يبلغ 71 سنة، ولكل من هذه الأماكن مصدر خاص لما



08-18-2017 | 0 | 0 | 1230

البدانة واضرارها

تشكل البدانة أزمة صحية خطيرة في كثير من الدول، وهي أزمة تشهد تصاعدا في العديد من الدول الصناعية المتطورة. ففي عام 2009 - 2010، كان 36 في المئة من الامريكيين والأمريكيات يصنفون في خانة البدانة. ورغم شيوع العديد من التصنيفات والتعريفات للبدانة، يعد تعريف منظمة الصحة العالمية للمرض هو الأكثر شيوعا وتقبلا. تصنف منظمة الصحة العالمية مراحل البدانة كما يلي: المرحلة الأولى - زيادة الوزن - للذين ي



08-18-2017 | 0 | 0 | 1186

"الزجاج الحيوي" قد يكون أفضل مادة لإصلاح كسور العظام

قد لا يبدو الزجاج المادة المناسبة للاستخدام في علاج كسور العظام، لكن جراحين بريطانيين يرون أن الزجاج الحيوي ليس فقط أقوى من العظام؛ بل إنه يمكن أن ينحني، ويرتد، ويقاوم العدوى أيضا. في عام 2002، تلقى إيان طومسون، المختص في إعادة بناء الوجه في جامعة كينغ، لندن، مكالمة هاتفية عاجلة أُبلغ فيها بأن مريضا في أواخر العشرينات من العمر جُرح بسبب خروج سيارته عن السيطرة، وصُعودها إلى الرصيف. وقد أدت ال



08-13-2017 | 0 | 0 | 1224

15 بلدا في الاتحاد الأوروبي استورد البيض الملوث بالمبيد الحشري "فيبرونيل"

قالت المفوضية الأووروبية إن 15 بلدا في الاتحاد الأوروبي بالإضافة إلى هونغ كونغ وسويسرا استوردت بيضا ملوثا بالمبيد الحشري "فيبرونيل". وستعقد المفوضية اجتماعا مع الوزراء المعنيين وهيئات الرقابة يوم 26 سبتمبر/أيلول 2017. وقال رئيس سلامة الأغذية في المفوضية إن البلدان المتضررة عليها أن تتوقف عن "لوم بعضها البعض وإلحاق العار بها". وثارت ضجة بشأن تاريخ معرفة السلطات البلجيكية والهولندية بتلوث ا



08-13-2017 | 0 | 0 | 1206

فيتامين بي 3 "يمنع حدوث الإجهاض والتشوهات الخلقية"

توصلت دراسة حديثة أجريت على فئران تجارب إلى أن تناول فيتامين بي 3 قد يمنع حدوث الإجهاض والتشوهات الخلقية. ووصف الباحثون من معهد فيكتور تشانغ في سيدني باستراليا الدراسة بأنها "طفرة كبيرة"، بعد أن توصلوا إلى السبب والحل الوقائي في دراسة واحدة. ويأمل الباحثون في أن يستفيد من نتائج دراستهم قطاع عريض، لاسيما وأن 7.9 مليون طفل يولدون سنويا بتشوهات خلقية. بيد أن خبيرة في علم الأجنة قالت إن نتائج



08-07-2017 | 0 | 0 | 1325

يمكن استخدام حبيبات الذهب في علاج السرطانات

كشف بحث طبي نشرت نتائجه مؤخرا عن امكانية استخدام حبيبات الذهب الدقيقة في محاربة مرض السرطان. فقد أتم علماء في جامعة ادنبره في اسكتلندا بحثا أثبت ان الذهب يعزز فاعلية العقاقير المستخدمة في محاربة خلايا سرطان الرئة. استخدم فريق البحث حبيبات دقيقة جدا من الذهب - يطلق عليها اسم جزيئات النانو nanoparticles مكسوة بمادة كيمياوية في الدراسة. وبينما لم تتم تجربة هذا الاسلوب على البشر، من المؤمل أن



08-07-2017 | 0 | 0 | 1266

ما هي فوائد ماء جوز الهند؟

سائل الحياة" هكذا يُعبر الناس عن الفوائد الفوائد الجمة لماء جوز الهند، حيث يبيع البعض الماء في الأسواق، فيما يضيفها البعض الآخر إلى عصائر الفاكهة والقهوة. ولكن، لأخصائيي التغذية وجهة نظر أخرى، مفادها أن ماء جوز الهند لا يتمتع بتلك الفوائد الغذائية. وأظهرت دراستان أن ماء جوز الهند يرطب الجسم، بفارق بسيط، وذلك مقارنة بالمياه والمشروبات الرياضية. ورغم أن أخصائية التغذية، ليزا دراير، لديها وجهة



08-07-2017 | 0 | 0 | 1207

عدد المصابين بالعمى في العالم سيبلغ ثلاثة أمثاله بحلول 2050

يتوقع باحثون ارتفاع معدلات الإصابة بالعمى بين البشر في جميع أنحاء العالم إلى ثلاثة أمثال ما عليه الآن في غضون العقود الأربعة المقبلة. وكشف الباحثون في دورية لانسيت غلوبال هيلث، أن حالات العمى سترتفع من 36 مليون شخص إلى 115 مليونا بحلول عام 2050، وذلك في حال عدم توفير المزيد من الدعم والتمويل لتحسين طرق العلاج. ويمثل ارتفاع متوسط أعمار البشر سببا رئيسيا في زيادة عدد حالات الإصابة. وتوجد بع



08-03-2017 | 0 | 0 | 1305

هل تعاني من هذه الأعراض الشائعة لمشاكل العين؟

يُوجد الكثير من المشاكل الشائعة التي قد تصيب العيون، وقد تشمل أعراضها الاحمرار، والانتفاخ، وجفاف العين، وإفراز الدموع. أما الخضوع لفحوضات دورية للعيون، فيُعد الطريقة الأمثل لمنع حدوث أعراض هذه المشاكل. وفيما يلي، الأعراض الشائعة لمشاكل العين ومسبباتها، بحسب موقع "هيلث غرايد" الإلكتروني: العيون الحمراء يعاني كثيرون من احمرار العينين بشكل مؤقت أو مزمن، ويكون ذلك نتيجة تورم الأوعية الدم



08-01-2017 | 0 | 0 | 1313

أمراض اللثة "تزيد خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء"

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن النساء اللاتي يعانين من مرض اللثة يواجهن خطرا أكبر للإصابة بعدة أنواع من السرطان، وخاصة سرطان المريء وسرطان الثدي. وقالت الدراسة، التي نُشرت في مجلة علم الأوبئة السرطانية والمؤشرات الحيوية والوقاية التابعة للجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان: "تاريخ أمراض اللثة كان مرتبطا بزيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان بنسبة 14 في المائة". وأفادت الدراسة الأمريكية بأن الارتباط ا



07-26-2017 | 0 | 0 | 1315

9 تغييرات حياتية "يمكنها الحد من الإصابة بالخرف"

يمكن وقاية حالة من بين كل ثلاث حالات تُصاب بالخرف إذا اهتم الناس بصحة الدماغ في جميع مراحل العمر، حسبما توصلت دراسة دولية نُشرت نتائجها في دورية "لانست" الطبية. وحددت الدراسة تسعة مخاطر رئيسية، من بينها ضعف التعليم وفقدان السمع والتدخين والخمول البدني. وتعرض نتائج الدراسة في المؤتمر الدولي لجمعية ألزهايمر في لندن. وبحلول 2050، يتوقع أن يصل عدد المصابين بالخرف في أنحاء العالم قرابة 131 ملي



07-26-2017 | 0 | 0 | 1409

تعرّفوا إلى فوائد الخيار!

هل تعلم أن الخيار يتكون من الماء بنسبة 95 في المائة؟ ما يجعله خياراً منعشاً ومرطباً لجسم الإنسان، وخصوصاً في فصل الصيف عندما يخسر الجسم الكثير من العناصر الغذائية والسوائل الضرورية. كما يتميز الخيار أيضاً بسعراته الحرارية القليلة، إذ تحوي كل قطعة من الخيار حوالي 15 سعرة حرارية فقط، ما يضعه في خانة "المأكولات المثالية" لدى اتباع الحميات الغذائية لخسارة الوزن. وتشير الدراسات إلى أن الخيار يتمت



07-19-2017 | 0 | 0 | 1461

النظام الغذائي الشرق الأوسطي يقي من الخرف

يؤثر النظام الغذائي الشرق أوسطي بشكل ايجابي على قوة العظام، والقلب القوي، وطول الحياة، وخفض الإصابة بأمراض السكري، وضغط الدم. وأثبتت الدراسات مؤخراً، أن النظام الغذائي الشرق أوسطي يؤدي أيضاَ إلى الوقاية من الأمراض الناتجة عن التقدم في السن، وأهمها الخرف. وعُرض بحث جديد في الجمعية الدولية للزهايمر في لندن، والذي وجد أن كبار السن الأصحاء الذين يعتمدون على حمية البحر الأبيض المتوسط، انخفض لديه



07-19-2017 | 0 | 0 | 1137

تناول هذه الأطعمة إذا كنث تعاني من الكوليسترول

"كل ممنوع مرغوب"، هذا ما يردده البعض بشأن الأطعمة المضرة بصحة الإنسان، فعلى سبيل المثال، تحتوي الجبنة، والسجق، والأطعمة المقلية، والمعجنات، والبوظة، على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، والتي ترفع من مستوى الكوليسترول في الدم. وفيما يلي، ثمانية أنواع من الأطعمة الصحية التي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، بحسب موقع "هيلث غرايد" الإلكتروني: الألياف: بعض الألياف قابلة للذوبان، وبعضها الآخر غي



07-17-2017 | 0 | 0 | 1324

الضغوط النفسية قد تسبب شيخوخة المخ

خلصت دراسة أجراها خبراء من جامعة ويسكنسون للطب والصحة العامة في الولايات المتحدة إلى أن التعرض لضغط نفسي شديد في بداية الحياة قد يؤثر على صحة الدماغ في وقت لاحق. وشمل البحث دراسة لبيانات 1320 شخصاً ممن تعرضوا لضغوط نفسية قاسية خلال حياتهم، وأخضعوا لاختبارات تتعلق بالتفكير والذاكرة. وكان متوسط أعمار المشاركين في البحث 58 عاماً من ضمنهم 1.232 من ذوي البشرة البيضاء و82 أمريكيا من أصول افريقية.



07-17-2017 | 0 | 0 | 1373

العمل لساعات طويلة يزيد خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلب

خلصت دراسة حديثة إلى أن العمل لساعات طويلة يزيد من مخاطر الإصابة باضطراب في ضربات القلب. وقارن العلماء بين الأشخاص الذين يعملون ما بين 35 إلى 40 ساعة يومياً وبين عمال المصانع الذين يعملون لمدة 55 ساعة أسبوعياً أو أكثر فوجدوا أن العمال يزيد خطر إصابتهم بحالة تعرف باسم "الرجفان الأذيني" خلال عشر سنوات بنسبة 40 في المئة. وأظهرت الاحصائيات أن من بين كل ألف مشارك في الدراسة توجد أكثر من 5 حالات إ