نصائح لتعزيز الذاكرة لدى الأطفال بينها الاستعانة بألوان ساطعة
يعد اكتساب وتطوير ذاكرة صحية عنصرًا مهمًا لنمو الأطفال. ترتبط جميع القدرات على التذكر وأداء المهام بالذاكرة. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India يوصي الخبراء باتباع 9 نصائح مهمة لتعزيز الذاكرة لدى الأطفال، كما يلي: 1. جعل التعلم ممتعًا شجع اهتمام طفلك بالدراسة من خلال قراءة كتب حول مواضيع مختلفة وزيارة المكتبة. 2. صنع خرائط ذهنية قم بإنشاء خريطة ذهنية للأفكار المختلفة وكيفية ارتباطها ببعض
الأسبرتام مادة مسرطنة محتملة
قال مصدران مطلعان إن الوكالة الدولية لبحوث السرطان بصدد إعلان أن أحد أكثر المُحليات الصناعية شيوعا في العالم مادة مسرطنة محتملة، الشهر المقبل، ما يضع الوكالة التابعة لمنظمة الصحة العالمية في مواجهة مع صناعة الأغذية والجهات التنظيمية. ويستخدم الأسبرتام في صناعة منتجات تتنوع بين مشروبات كوكاكولا الغازية منخفضة السعرات الحرارية وعلكة إكسترا وبعض مشروبات سنابل. وكشف المصدران عن أن الوكالة الدولية ل
فيتامينات تساعدك على خسارة الوزن
كشفت أخصائية التغذية الهندية بريا بانسال ان «الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية». مضيفة «على الرغم من توفرها في كثير من الأحيان في شكل مكملات، إلا أن مصادرها الطبيعية توجد في الأطعمة الكاملة. لذا يوصى دائمًا بالحصول على الفيتامينات من نظام غذائي متوازن بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات»، وذلك وفق ما نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص. إعطاء الأولوية لنظام غذائي متوازن
القيلولة لمدة 30 دقيقة تحميك من الخرف
تساعد القيلولة القصيرة أثناء النهار كثيرا من الناس في استعادة نشاطهم، وترتبط فترة الراحة القصيرة هذه بالوظيفة المعرفية وصحة الدماغ، حيث خلصت دراسة حديثة أجريت على قرابة 50 ألف شخص من الذكور والإناث في بريطانيا، أنه يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف (التراجع المعرفي) عن طريق تقليل معدل تقلص دماغهم من خلال أخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار. وخلصت الدراسة التي نشرت تفاصيلها مجلة "Sleep Health"، إلى
أهم مصادر الدهون الصحية.. من المكسرات لجوز الهند
هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن تناول الدهون يجعل الشخص سمينًا. ومع ذلك، ليست كل الدهون متساوية، وإدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة. من المهم فهم دور الدهون في نظامنا الغذائي واكتشاف أفضل مصادر الغذاء للدهون الصحية التي يمكن أن تعزز رفاهيتنا خلال الأشهر الأكثر دفئًا. ووفقا لأخصائية التغذية الهندية بريا بانسال، فان «الدهون هي واحدة من أهم المغذيات الكبيرة التي تو
قريباً.. تناول الأنسولين النباتي المشتق من الخس عن طريق الفم
الابتكار الجديد سيساعد مرضى السكري الحصول على عقار بتكلفة زهيدة
نجح باحثون بالولايات المتحدة في توظيف الخلايا النباتية وتكنولوجيا السليلوز لابتكار أنسولين نباتي يمكن تناوله عن طريق الفم ليصل إلى الكبد، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Biomaterials. أنسولين نباتي بقيادة هنري دانييل من كلية طب الأسنان بجامعة بنسلفانيا، ابتكر الباحثون أنسولين نباتيًا واعدًا يحتوي على الببتيدات الثلاثة التي توجد بشكل طبيعي في الأنسولين، والتي يمكن أيضًا تناولها عن طر
أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الجسم
يمكن أن يؤدي نقص الماء بالجسم خلال فصل الصيف إلى عدم تحمل الحرارة والدوخة والشعور بالإرهاق الشديد. لذلك إذا كنت تشعر باستمرار بالخمول والتعب على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلاً، فقد تحتاج إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها، وفقا لما أكدته أخصائية التغذية لورين أرمسترونغ لشبكة «سي إن بي سي» الأميركية. فما هي كمية الماء التي يجب أن نشربها يوميا؟ تقول أرمسترونغ إن القاعدة العامة التي يروج ل
أخصائية تنفي وجود أطعمة سحرية تحرق الدهون
كشفت أخصائية التغذية الهندية بريا بانسال أن المبدأ الأساسي بفقدان الدهون هو خلق عجز في السعرات الحرارية، عندما تبدأ في استهلاك سعرات حرارية أقل من التي تحافظ عليها. فلنفترض أن وزنك 60 كلغم وأن السعرات لديك تبلغ حوالى 1800. فإذا كنت ستستهلك 1500، فستواجه عجزًا قدره 300. مؤكدة أنه «لا يوجد طعام واحد يمكنه حرق الدهون بشكل مباشر. إذ إن التوازن الكلي للسعرات الحرارية هو الذي يحدد فقدان الدهون. فمن المه
