• ×

محتويات

11-24-2019 | 0 | 0 | 81

تجنب هذه الأخطاء الشائعة لنوم مريح

في عصر التكنولوجيا والجداول اليومية المزدحمة، يكتسب النوم أهمية كبيرة. وتثير كتب مثل "ثورة النوم" من تأليف أريانا هافينغتون اهتمامًا متجددًا بموضوع الحصول على قسط كافٍ من النوم من أجل الحفاظ على الصحة العامة. وتظهر العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له آثار معرفية سلبية، كما يمكن أن يؤدي إلى المعاناة من ضعف الوظيفة الحركية، وفقا لما نشره موقع My Fitness Pal والذي يورد فيما يلي



11-24-2019 | 0 | 0 | 88

تناول الألياف واللبن يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة

أشارت مراجعة بحثية إلى أن من يتناولون المزيد من الألياف واللبن (الزبادي) قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة، حتى وإن كانوا مدخنين مقارنةً بمن لا يستهلكون الكثير من هذه الأطعمة. ودرس الباحثون بيانات 10 دراسات سابقة شملت نحو 1.45 مليون شخص بالغ في آسيا وأوروبا والولايات المتحدة. وبعد متابعة على مدى 8.6 عام في المتوسط تم توثيق 18 ألفا و822 حالة إصابة بسرطان الرئة. ومقارنةً بمن لم يتناولوا



11-19-2019 | 0 | 0 | 78

مكونات الوجبات والمشروبات السريعة ومخاطرها

يكمن عنصر الضرر والخطر في تناول الوجبات السريعة في أن مكوناتها تحتوي غالبا على سكريات أو دهون مضرة لجسم الإنسان. ويورد موقع "WebMD" قائمة بالوجبات السريعة التي تتألف من عناصر ربما لا يتخيل البعض وجودها في هذه الأكلات الشهية السهلة التحضير فيما يلي: 1- البطاطس المقلية يحذر الخبراء من أن هناك الكثير جدا مما لا نعرفه وراء هذا القناع البسيط الخادع للبطاطس المقلية، التي تحتوي في أغلب الأحوال على أك



11-17-2019 | 0 | 0 | 69

إدمان التسوق "مرض عقلي"

الإدمان عبارة عن اضطراب سلوكي يفرض على الفرد تكرار عمل معين باستمرار لكي ينهمك بهذا النشاط بغض النظر عن العواقب الضارة بصحته أو حالته العقلية أو حياته الاجتماعية. وفي هذا السياق، كشفت دراسة علمية حديثة أن إدمان التسوق يُعتبر بمثابة مرض عقلي، مشددة على ضرورة إعارته الاهتمام الذي يتم إعطاؤه للأمراض العقلية الأخرى. وأكد القائمون على الدراسة، التي نشرتها صحيفة "التلغراف" البريطانية، على ضرورة ال



11-13-2019 | 0 | 0 | 98

هذا ما ستكون عليه العناية التجميليّة في العام 2025

مستحضرات صديقة للبيئة، عودة إلى الأساسيّات، استعمال مواد عضويّة، وطغيان للذكاء الاصطناعي... هذه هي العناصر التي ستطغى على القطاع التجميلي بعد 5 سنوات، لتشكّل ثورة وتحدث تغييرات حقيقيّة في الخارطة التجميلية العالمية. قائمة المكوّنات هي الأهم يقدر المراقبون لسوق المستحضرات التجميلية أن القوائم الطويلة للمكوّنات، التي تظهر حالياً على مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، ستزول بعد 5 سنوات بمساعدة التط



11-09-2019 | 0 | 0 | 75

تأثير نظام الحامل الغذائي على حساسية مولودها

أجرى باحثون في الجامعة الأميركية للحساسية والربو والمناعة، دراسة حديثة كشفت بأن النظام الغذائي الذي تتبعه الأمهات أثناء فترة الحمل، يؤثر على إصابة المواليد بحساسية الغذاء أو الإكزيما. وعرض الباحثون نتائج الدراسة ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للكلية، الذي عقد في الفترة من 7-9 نوفمبر الحالي، بمدينة هيوستن في الولايات المتحدة. وهدفت الدراسة إلى كشف عوامل يمكن أن تفاقم خطر إصابة المواليد بالحساسية.



11-04-2019 | 0 | 0 | 83

تحذيرات للحفاظ على صحة جيدة بعد بلوغ سن الثلاثين

بعد بلوغ سن الثلاثين، يصبح جسم الإنسان تدريجياً أقل قدرة على تحمل الوجبات الجاهزة والسريعة. وربما لاحظ البعض بالفعل أن بعض الأطعمة قد أصبحت تزعجهم أكثر مما كانوا معتادين عليه. وبحسب ما نشره موقع "Food Eat Safe"، يجب أن يبدأ الإنسان في التفكير فيما يتناوله من مأكولات مع اقتراب منتصف العمر حيث يزداد خطر الإصابة بأمراض معينة. كما أن النظام الغذائي يلعب دوراً هائلاً في الوقاية من السرطان والسكري وأمرا



11-04-2019 | 0 | 0 | 78

استخدام الهاتف الجوال لـ5 ساعات أو أكثر يؤدي للسمنة

يقضي البالغون نحو 11 ساعة يوميا على الهواتف الذكية ما بين تفحص البريد الإلكتروني، وتبادل الرسائل النصية، والتنقل بين منصات التواصل الاجتماعي، ومشاهدة مقاطع الفيديو سريعة الانتشار، وفقًا لتقرير نشرته شركة الأبحاث Nielsen. ولا تقتصر الآثار السلبية لشاشة الهاتف الذكي على زيادة في احتمالات المعاناة من الصداع، وآلام الظهر، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بل إنها تشمل أيضا، وفقا لما توصلت



10-29-2019 | 0 | 0 | 91

7 أسباب لتبدأ يومك بمشروب الليمون

إن القيام ببعض التغييرات في الروتين اليوم ربما يكون لها تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان. ومن المثير للدهشة أن بعض هذه التغييرات تكون بسيطة للغاية منها، على سبيل المثال، تناول ماء الليمون قبل الإفطار، الذي يكشف موقع "كليفلاند كلينك" 7 فوائد مهمة له: 1. تحسين الهضم يساعد الحمض في الليمون بشكل خاص على تكملة أحماض المعدة، التي تنخفض مع التقدم في السن، بما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. 2. تر



10-29-2019 | 0 | 0 | 82

ابحثوا عن بدائل للألمنيوم في المطبخ

أصبح خبراء شبه متيقنين من أن جزيئات الألمنيوم من الرقائق التي نستخدمها لإعداد الوجبات الغذائية قادرة على التسرب إلى الطعام، ومن ثم إلى جسم الإنسان حيث تتراكم. فيمكن أن تكون عملية الطهي خطيرة إذا تم لف المنتج بورق الألمنيوم. وبالتالي، يمكن للشخص تناول ما يصل إلى مليغرام من الألمنيوم. وإذا قمت بإضافة عصير الليمون أو البهارات إلى المنتج قبل لفه، فستزيد كمية المعادن. ولاحظ الخبراء أن كمية ضئيلة



10-19-2019 | 0 | 0 | 82

نصائح للتغلب على 14 مرضاً مزمناً لأصحاب الـ50+

يعاني أكثر من 9 من كل 10 بالغين من كبار السن من أحد الأمراض المزمنة، بل ويصيب حوالي 8 من كل 10 منهم أكثر من مرض، لذلك فإن هناك الكثير من الأمور التي يمكن القيام بها لكي يعيش كبار السن حياة أكثر وبدون متاعب وأمراض، بحسب ما نشره موقع " WebMD". 1- ضغط دم مرتفع مع تقدمك في العمر، تصبح الأوعية الدموية أقل مرونة، مما يضع ضغطًا على الجهاز الذي ينقل الدم عبر جسمك. وهذا قد يفسر سبب ارتفاع ضغط الدم لدى



10-15-2019 | 0 | 0 | 76

الفطر يقلل خطر سرطان البروستات

أثبتت نتائج دراسة علمية، تم إجراؤها على مدى ما يقرب من 25 عامًا، أن تناول الفطر بشكل منتظم يؤدي إلى انخفاض فرص الإصابة بسرطان البروستات، وفقاً لما نشرته مجلة "نيوزويك" الأميركية، نقلا عن "المجلة الدولية للسرطان. ووفقا لبيان صحافي حول الدراسة، التي قام بها باحثون في كلية الطب بجامعة توهوكو اليابانية، فإن البروستات، وهي غدة على شكل جوزة، موجودة فقط في الذكور لتساعد على إنتاج السائل المنوي. وتزداد



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 05:37 مساءً الأحد 29 مارس 2020.