أطعمة للسيطرة على وزنك
عند السعي للحفاظ على اللياقة والصحة، يحتاج المرء إلى معرفة أفضل العناصر الغذائية التي تدعم بناء التمثيل الغذائي القوي وتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوصي خبراء التغذية بقائمة تشتمل على أطعمة خارقة تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظيفة التمثيل الغذائي، مما يساعد بشكل أكبر في إدارة الوزن بشكل أفضل، كما يلي: 1. الخضراوات الورقية تشتمل الخضراوات الورقية
المشي ما بين 30 إلى 45 دقيقة يوميا له تأثير عظيم على الصحة
كشف علماء اللياقة البدنية منذ فترة طويلة زيف نظرية وجوب مشي 10 آلاف خطوة يوميا للمحافظة على صحة جيدة والعيش لفترة أطول. بل يرون أن القليل من الحركة أمر جيد، وكلما زادت كان أفضل. وبحسب ما جاء في تقرير لصحيفة «نيويورك تايمز» الأميركية، تؤكد دراسة جديدة أنه يمكن جني فوائد جمة من عدد قليل نسبيا من الخطوات اليومية. فقد قام الباحثون بتحليل 17 دراسة تناولت عدد خطوات مجموعة من الأشخاص على مدار أسبوع
الذكاء الاصطناعي للكشف عن مرض السكري مبكرا بالأشعة السينية
وجد نموذج ذكاء اصطناعي جديد ابتكره باحثون بجامعة إيموري أن صور الأشعة السينية التي تم جمعها أثناء الرعاية الطبية الروتينية يمكن أن توفر علامات تحذيرية لمرض السكري، حتى في المرضى الذين لا يستوفون الإرشادات الخاصة بالمخاطر المتزايدة. إذ يمكن أن يساعد النموذج الأطباء في اكتشاف المرض في وقت مبكر ومنع المضاعفات، حسب ما يقول فريق متعدد المؤسسات في بحث نشرت نتائجه بمجلة «Nature Communications» العلمية،
كيف تتفادى الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام؟
هل شعرت يوما بالنعاس بعد التهام إفطار شهي أو عشاء صحي؟ اتضح أن هناك بالفعل أسبابا تجعلك تشعر بالنعاس والخمول بعد تناول الطعام. تقول مليسا بريست، خبيرة حمية غذائية لدى مؤسسة الكلى الوطنية في إيلينوي، لموقع «بريفيشن»، «جسمك يعمل كمصنع عالي الكفاءة، عندما يدخله الطعام كأنه يمر على شريط متحرك في هذا المصنع، وتبدأ الأجهزة المختلفة في تفتيته والتعامل معه لأغراض مختلفة، ويذهب كل جزء منه في اتجاه مختلف
بديل آمن للفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان
تستخدم معظم معاجين الأسنان مادة الفلورايد، وهو أداة قوية لنظافة الفم؛ إلا أنه يمكن أن يسبب مشكلات صحية، خصوصاً لدى الأطفال الذين قد يستهلكون الكثير منه، وعادة ما ينصح الأطفال باستخدام «جرعة صغيرة لتجنب هذه المشكلات، ما يقلل من فاعلية تنظيف الأسنان بالفرشاة»؛ لذا تسعى جهود بحثية للكشف عن بدائل أخرى قد تكون ذات فاعلية أفضل. وكشفت دراسة جديدة (الثلاثاء)، أجراها فريق من العلماء الدوليين عن بديل جدي
ما هي الآثار السلبية لنمط الحياة الخامل؟
أدت أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة إلى جعل العديد منا أكثر خمولًا من أي وقت مضى.فمع راحة التكنولوجيا غالبًا ما نجد أنفسنا جالسين لفترات طويلة، متجاهلين أهمية الحركة الجسدية. ويمكن أن يكون لقلة النشاط البدني عواقب وخيمة على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص. ما هو الخمول البدني؟ يشير الخمول البدني إلى قلة الحركة البدنية والتمارين الرياضية. إذ
خمس أنواع من البذور تساعدك على محاربة السمنة والتخلص من الكرش
يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من الوزن. ويصف بعض خبراء التغذية البذور الصغيرة بأنها كنز دفين من العناصر الغذائية الأساسية المليئة بالب
ربط زيادة الوزن بـ 18 نوعاً من السرطان
توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بـ18 نوعاً من السرطان. وأظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة ببعض أنواع الأورام السرطانية مثل سرطانات الثدي والأمعاء والكلى والبنكرياس. لكن هذه الدراسة الجديدة هي الأولى التي تربط هذه المشكلة بهذا العدد الهائل من السرطانات، وفقا لما نقلته صحيفة «الإندبندنت» البريطان
