• ×

محتويات

04-04-2018 | 0 | 0 | 158

كلما قلت السعرات الحرارية تأخرت علامات الشيخوخة

الحمية مقيدة السعرات الحرارية تحفز عمل الخلايا المسؤولة عن الأيض وعن الهرمونات والجينات التي تعمل جميعها على تأخير العلامات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة. استبدال الدهون بالطعام الصحي يبطئ ظهور التجاعيد باريس – توصلت دراسة حديثة إلى أن التقليل من السعرات الحرارية يبطئ تقدم أعراض الشيخوخة. فقد بينت نتائج الدراسة التي أعدها مركز البحوث الطبية الحيوية بنينغتون في باتون روج في لويزيانا، أن التقليل



04-04-2018 | 0 | 0 | 149

تشعر بالجوع أثناء العمل؟ تناول هذه الوجبات الصحية!

لم يتجاوز الوقت الساعة العاشرة صباحاً، ولكنك تشعر بجوع شديد خلال وقت العمل، فما هي أفضل وجبات الطعام الخفيفة التي ستمدك بالصبر حتى موعد الغداء؟ إليك ببعض الاقتراحات، يقدمها لك أخصائيو التغذية: اللوز تعد حفنةٌ من اللوز من إحدى الوجبات الخفيفة المفضلة لمؤلفة كتاب "التغذية وأنت"، جوان سالج بلايك. وأشارت بلايك، التي تعمل كأستاذة مساعدة في جامعة بوسطن، إلى دراسةٍ نُشرت من قبل المجلة الأوروبية



04-04-2018 | 0 | 0 | 157

باحثون يكتشفون "عضواً" جديداً قد يكون الأكبر في جسم الانسان!

هل تتخيل أن جسدك يحوي عضواً قد لا تدرك وجوده بعد؟ هذا ممكن.. إذ قام باحثون بجمع معلومات تفصيلية عن بنية الفراغات في الجسد وتوزيعها، ليكتشفوا أنها تشكل عضواً جديداً في جسم الإنسان. ولكن، هذا ليس كل شيء! إذ يعتقد بعض الباحثون أيضاً، أن "العضو" الجديد هذا، قد يكون الأكبر من بين أعضاء الجسم الأخرى. ويُعرف "العضو" المكتشف الجديد باسم "العضو الخلالي،" وهو عبارة عن الفراغات المليئة بالسوائل المنتش



03-26-2018 | 0 | 0 | 197

الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى وفاتك

"احرص على تناول الكثير من الماء يومياً"، نصيحة لطالما يرددها على مسامعنا الأطباء وخبراء الصحة والتجميل، لكن رغم أهمية #الماء وفوائده الجمة إلا أن هناك حالة واحدة فقط يعتبر فيها شربها خطراً يهدد حياة الإنسان. وتسمى تلك الحالة النادرة بـ"حالة التسمم المائي"، وهي مشكلة صحية يتعرض لها الأشخاص الذين يشربون كمية هائلة من الماء دفعة واحدة، ما يؤدي إلى اختلال الإلكتروليت التي تحتوي على أيونات حرة تشكل



03-26-2018 | 0 | 0 | 205

عليك الاهتمام بالنوم لخسارة الوزن

يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على #خسارة_الوزن دون شك، لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل، وذلك على مدى ثمانية أسابيع.



03-25-2018 | 0 | 0 | 171

آلام الركبة لدى كبار السن تفاقم أعراض الاكتئاب

حذّرت دراسة يابانية حديثة من أن آلام #الركبة التي تداهم كبار السن بسبب هشاشة العظام، تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب، جامعة كيئو اليابانية، ونشروا نتائجها في عدد الجمعة، من دورية (Journal of the American Geriatrics Society) العلمية. وأوضح الباحثون أن هشاشة العظام تؤثر على حوالي 55% من الأشخاص فوق سن الأربعين في اليابان. وركز فريق البحث على فحص آثار آلام الر



03-25-2018 | 0 | 0 | 170

5 وصفات تمنع ظهور الشيب المبكر بالشعر

يعاني الكثيرون من ظهور الشيب المبكر في الشعر، والذي قد يُظهر الشخص أكبر سناً. وهذا الأمر لا يفرق بين الرجال أو السيدات. ويبدأ الشيب في الظهور بين خصلات الشعر عندما يتوقف الجسم عن إنتاج الصبغة المسماة الـ"ميلانين"، وهو الذي يعطي الشعر اللون الداكن. ويحدث ذلك على الأغلب بسبب سوء التغذية. وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" المعني بشؤون الصحة، فإن هناك عدة علاجات منزلية قد تعالج مشكلة الشيب المبكر



03-20-2018 | 0 | 0 | 163

التمارين الخفيفة والمنتظمة تقلل أعراض تقلص العضلات في الكبر

انخفاض مستوى النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل أقل يؤديان إلى الشيخوخة المبكرة وفقدان العضلات مع تقدم السن. مع التقدم في السن تتراجع قوة العضلات وتفقد القدرة على التحرك بالسلاسة التي تعودت عليها. فمع بلوغ الأربعينات أو الخمسينات، يمكن ملاحظة بعض التغيرات المتدرجة، مثل تقلص العضلات وتشنجها أحيانا. ورغم أن ضعف العضلات يعد أحد أعراض الشيخوخة فإن التمارين المنتظمة والنشاط المتواصل لهما أهمية بالغة



03-08-2018 | 0 | 0 | 218

د. شادي طلال زارع يؤكد بأن "التشخيص الخاطئ” يعد من أبرز عوامل فشل عمليات زراعة الشعر

أكد استشاري الجلدية وأمراض وزراعة الشعر الدكتور شادي طلال زارع، بأن “التشخيص الخاطئ” من قبل الطبيب المعالج والفريق الطبي المساند له، يعد أحد العوامل المؤدية لفشل عمليات زراعة الشعر، عبر الخلط بين الأسباب الوراثية وغير الوراثية لتساقط الشعر. وأشار د.زارع – وكيل كلية الطب بجامعة جدة- بأن على الطبيب المعالج تشخيص سبب تساقط الشعر بشكل صحيح ، والتي تقع بين عاملين الأول “التساقط الوراثي”، ويحدث نتيجة



02-28-2018 | 0 | 0 | 213

الأدوات الجراحية الملوثة قد تنقل بروتينا مسببا للزهايمر

العلامات البيولوجية لمرض الزهايمر تشمل تراكم لويحات لزجة وسّامة في الدماغ، تسمى بروتين " أميلويد بيتا " يظهر أثرها في سوائل العمود الفقري. انتقال البروتين من أدوات الجراحة لا يعني أن الزهايمر مرض معد لندن - أفادت دراسة بريطانية أن بروتينا يرتبط بشكل رئيسي بمرض الزهايمر، يمكن أن ينتقل إلى الإنسان عبر بعض الأدوات الطبية الملوثة بهذا البروتين خلال إجراء العمليات الجراحية. الدراسة أجراها باحثون



02-28-2018 | 0 | 0 | 193

ماذا تفعل لكي تفقد وزنك الزائد أثناء العمل؟

عادة ما نمضي تقريباً نصف اليوم في مقرات أعمالنا، وهناك بعض الأعمال التي قد يمضي فيها الشخص تقريباً أكثر من نصف يومه، على الأغلب جالساً أمام جهاز الكمبيوتر، بينما يلتهم من آن لآخر بعض #الوجبات_الخفيفة. وبعد عدة أشهر يبدأ الشخص في التساؤل.. "لماذا يزيد وزني؟ أنا تقريباً لا أتناول وجبات كاملة معظم اليوم.. فما أتناوله لا يعادل هذه الزيادة في وزني!" وفي كثير من الأحيان، نوعية العمل الذي نقوم به ق



02-24-2018 | 0 | 0 | 184

ما هي أفضل وجبات الطعام الخفيفة خلال العمل في المكتب؟

لم يتجاوز الوقت الساعة العاشرة صباحاً، ولكنك تشعر بجوع شديد خلال وقت العمل، فما هي أفضل وجبات الطعام الخفيفة التي ستمدك بالصبر حتى موعد الغداء؟ إليك بعشرة اقتراحات يقدمها لك أخصائيو التغذية: اللوز: تعد حفنةٌ من اللوز من إحدى الوجبات الخفيفة المفضلة لمؤلفة كتاب "التغذية وأنت"، جوان سالج بلايك. وأشارت بلايك، التي تعمل كأستاذة مساعدة في جامعة بوسطن، إلى دراسةٍ نُشرت من قبل المجلة الأوروبية لل



02-24-2018 | 0 | 0 | 189

هل دماغنا يصاب بالشيخوخة بعد سن الـ25؟

كشف بحث جديد أن الدماغ البشري يصاب بـ"الشيخوخة" بعد سن الـ25 عاما، حيث إن السائل النخاعي المتواجد في الدماغ والنخاع الشوكي يغير سرعة حركته لدى أولئك الأكبر سنا من منتصف العشرينيات. وترتبط الحركات مثل التنفس ومعدل ضربات القلب بالتغيرات في حركة السائل النخاعي، والتي ترتبط بدورها مع حالات شائعة مثل التصلب المتعدد وارتفاع ضغط الدم. وقالت معدة البحث، البروفيسورة أنيتا ستيفانوفسكا من جامعة لانكستر



02-24-2018 | 0 | 0 | 154

هل يمكنك أن تٌطعِّم نفسك ضد السرطان؟

عندما نفكر في اللقاحات، لا يخطر على بالنا مرض السرطان. ولكن يبدو أن ذلك على وشك التغيّر. ويعد "Provenge " أو "Sipuleucel-T" أول لقاح لعلاج السرطان تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة. ويُستخدم اللقاح على جهاز المناعة الذاتية للمريض لمهاجمة الخلايا السرطانية. وتمت الموافقة لاستخدام اللقاح على بعض الرجال المصابين بسرطان البروستاتا. وشرح طبيب المناعة ضد الأمراض



02-10-2018 | 0 | 0 | 730

حقائق لعشاق القهوة

تتمتع القهوة بشعبية واسعة النطاق في كافة أنحاء #العالم، ويبلغ مجموع استهلاكها يومياً 2.25 مليار كوب عالمياً. فبالنسبة للملايين من الناس، يعد مشروب القهوة أفضل طريقة تبدأ بها يومك لتنعم بالنشاط طوال اليوم، لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فيتميز هذا المشروب رائع المذاق بالعديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها كثير منا. وإليكم فيما يلي 13 فائدة مذهلة للقهوة ستجعل عشاقها يتمسكون بتناولها أكث