7 عصائر "كومبو" تحمي قلبك وتحصنك ضد العدوى والسرطان
كلنا على الإطلاق نعشق عصائر الفواكه الطبيعية، خاصة خلال فصل الصيف، حيث إنها تروي الظمأ، وتحافظ على رطوبة الجسم، علاوة على الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى. فعصائر الفواكه تكتظ بمضادات الأكسدة المفيدة للجسم وتوفر الحماية والحصانة اللازمة ضد العديد من الأمراض. فما هي مضادات الأكسدة؟ هي مواد تحمي خلايا الجسم من الشوارد الحرة التي تنتج نظراً لتعرضنا للكيماويات والأبخرة والتدخين والتلوث بشكل ع
الباذنجان.. "غذاء خارق" ودرع ضد السرطان وأمراض القلب
تراجع الإقبال على الأفوكادو فتح الطريق أمام الباذنجان ليصبح "الغذاء الخارق" لما فيه من مواد غذائية تجعله صيدلية كاملة للوقاية من بعض أنواع السرطان، إضافة إلى لونه وشكله الذي يلهم الكثير من المصممين والفنانين. بعد انتشار الإقبال عليه في كثير من دول العالم، بدأ الأفوكادو يفقد شيئاً من "سمعته" بسبب الكميات الهائلة من الماء التي تستهلكها زراعته، ما ينعكس بالتالي على أسعاره في الأسواق. لكن تقرير لصح
حمية البحر المتوسط تساعد على محاربة الاكتئاب
إذا كنت قد سمعت عن حمية "البحر المتوسط" من قبل، فمن الممكن بأنك قد علمت الفوائد الصحية الكبيرة لها. إذ لا تقتصر فوائدها على الصحة الجسدية فحسب، بل تؤثر على المزاج أيضا، كما أظهرت دراسة جديدة. يبدو أن نوعية الطعام، الذي نتناوله والحمية الغذائية، التي نتبعها تلعب درواً كبيراً في صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء. إذ توصلت العديد من الأبحاث العلمية إلى أن اتباع ما يعرف بحمية "البحر المتوسط"
احذر من دخان السجائر.. فهو يؤثر على حدة بصرك!
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض لعنصر كيميائي في دخان السجائر قد يزيد صعوبة الرؤية في ظروف تقل فيها درجة النصوع مثل ضعف الإضاءة أو الضباب أو النور الساطع. وكتب الباحثون في دورية "غاما" لطب العيون أن وجود مستويات أعلى من عنصر الكادميوم في الدم يرتبط بتراجع الإحساس بتباين الصورة. وقال كبير الباحثين في الدراسة، آدم بولسون، من كلية الطب بجامعة ويسكونسن في مدينة ماديسون: "هذا الجانب بالذات من الإبصار
العســل بديلاً عن المضادات الحيوية
أصدر كل من المعهد الوطني البريطاني للتميز في الصحة والرعاية الصحية NICE وهيئة الصحة العامة البريطانية PHE توصياتهما بخصوص علاج نوبات السعال الحاد. وبحسب تلك التوصيات، فينبغي استخدام العسل بادئ ذي بدء في علاج السعال الحاد قصير الأمد، وليس المضادات الحيوية. وقد استندت تلك التوصيات إلى نتائج العديد من الدراسات العلمية المحكمة ذات الصلة، والتي أظهرت بأن العسل قد يكون فعالاً في تخفيف أعراض السعال
أساليب لتعزيز قدراتك العقلية
هل وجدت نفسك يوما تحاول بصعوبة أن تتذكر اسم شخص أو مكان، أو أمر ما؟ غالبا ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر وتتراجع معها القدرات المعرفية مثل التفكير المنطقي والاستجابة. لكن مازال الأمل موجود، إذ أن هناك طرق لشحذ المخ. لذا إذا كنت ترغب في تعزيز قدراتك العقلية، فاستعد لتمرينات عقلية من خلال النصائح والأساليب التالية. 1. ممارسة الرياضة تجعل مخك أكبر ممارسة الرياضة تزيد من
أسلوب الحياة ودوره في تجنب الإصابة بأنواع عديدة من السرطان
للسرطان أسلحة كثيرة يصيب بها عشرات آلاف المرضى في ألمانيا سنويا. وبناء على دراسات للمركز الألماني لأبحاث السرطان، فإن ما يزيد على 37 في المئة من حالات الإصابة بالسرطان في ألمانيا هذا العام، كان يمكن تجنب الإصابة بها. يتسبب التدخين واحتساء الكحوليات والطعام المليء بالدهون وكذلك الهواء الملوث في إصابة عشرات الآلاف من الألمان سنويا بمرض السرطان. وتقول جريدة الأطباء (Ärzte Zeitung) نقلا عن باح
الحمية الغنية بالنشويات أو الخالية منها قد تودي بحياتك
تشير دراسة جديدة الى أن الحمية ذات نسبة النشويات العالية أو المنخفضة قد ترفع من نسب خطر الوفاة، كما أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم باعتدال يرون نتائج أفضل في صحتهم. ترتبط نسبة النشويات الأقل من 40% أو الزائدة عن 70% من النشويات بارتفاع نسبة حدوث الوفيات. بينما يؤدي تناول الطعام باعتدال إلى حياة أكثر صحة. وأشارت الدراسة إلى أن انخفاض مخاطر حدوث الوفاة المبكرة لوحظ حين كانت نسبة الكربوهيدرات
أكثر الأطعمة والمشروبات المسببة للالتهابات
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات، التي نتناولها يومياً، في الإصابة بالالتهاب مثل اللحم المقدد والبيض والقهوة ومنتجات الألبان. وقد لا يبدو الأمر كأنه مشكلة كبيرة، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن معظم الحالات المرضية المزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل والسكري والبدانة ترتبط في البدايات بحالات التهاب. ويعتبر الالتهاب منخفض الدرجة عاملاً مشتركاً في معظم المشكلات الصحية. أما إذا كان هناك اضطراب مؤلم، ف
أطعمة تسبب سقوط الشعر والشيب المبكر
لا يكاد يمر يوم دون أن تقع أعيننا على إعلان تجاري، يروّج لأسنان بيضاء مشرقة أو بشرة متألقة أو شعر ناعم ولامع، من خلال وسائط كثيرة سواء القنوات التلفزيونية، أو المذياع في السيارة، أو مواقع الإنترنت، أو الصحف، والمجلات، أو اللوحات في الشوارع، والأماكن العامة. ويتواكب هذا الحصار المحكم مع اهتمام الأشخاص بمظهرهم الجسدي، وهم ممن يبحثون عن وسائل لتجنب أو علاج #الصلع أو الشعر الأشيب المبكر وغيرها من ع
هذا هو تأثير العدسات اللاصقة على البيئة
هل فكرت يوماً في مصير عدساتك اللاصقة بعد استعمالها؟ فقد وجدت دراسة جديدة أن الكثير من العدسات التي ينتهي بها المطاف في المراحيض والبالوعات تزيد من مشكلة التلوث البلاستيكي، وتحديداً مشكلة اللدائن البلاستيكية الدقيقة. واللدائن الدقيقة هي جزيئات بلاستكية بحجمٍ أصغر من 5 مم وتشكل تهديداً على الحياة البرية. وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، التي أجريت في جامعة أريزونا، رولف هالدن، مدير قسم هندسة ال
أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مزايا عديدة وفوائد غذائية لا تحصى، مما جعله وبجدارة من أكثر المشروبات انتشاراً حول العالم. فالشاي الأخضر ينقي الجسم من السموم ويساعد في التخلص من الوزن الزائد، فهو غني بالمعادن والفيتامينات، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، إضافة إلى أنه يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. كما يحتوي الشاي الأخضر على خصائص تمكنه من خفض مستوى الكوليسترول الضار في الج
كيف تكافح السموم داخل منزلك؟
نواجه ملوثات وسموماً وأدخنة لا تعد ولا تحصى يومياً في الشوارع والكثير من الأماكن، لكن أسوأ ما يمكن أن يحدث هو أن تكون تلك السموم الخطرة في منازلنا. تشير مراكز الحد من انتشار الأمراض والوقاية منها إلى أن الهواء الداخلي غالباً ما يكون أكثر تلوثاً من الهواء الخارجي، حتى في المدن المزدحمة بالسكان. ونظراً لأن الكثيرين يقضون معظم أيامهم في أماكن مغلقة، فإنهم يكونون عرضة لبعض المخاطر الصحية بعيدة ا
الشوفان أفضل وجبة إفطار
مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت، ألا وهي وجبة #الشوفان اللذيذة والتي ستخلصك أيضا من أي وزن زائد تعاني منه. الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغ
لخفض ضغط الدم..عليك بهذه الأعشاب والتوابل
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وسئمت من تناول العقاقير الكيميائية، التي قد تسبب تاثيرات جانبية مزعجة، فربما قد حان الوقت لاختبار العلاج البديل من الطبيعة. إليك بعض الأعشاب والتوابل، التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع: يعاني كثير من البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، الذي يدعى أيضاً "القاتل الصامت"، ولا يقتصر على عمر محدد. إذ أن أسلوب الحياة المجهد، بالإضافة إلى عادات خاطئة في تناول الطع
