أسئلة حول الغذاء والتغذية
03-29-2011 06:24 صباحاً
0
0
1306
الهرمونات والسمنة..
* إنني سمينة، واتبعت عدة طرق للحمية دون جدوى، وأخشى أن تكون السمنة من مشاكل هرمونية، فهل هرمونات الجسم تتسبب في السمنة؟.
- قد تتسبب المشاكل الهرمونية في السمنة، وغالبا مايكون سبب هذا النوع من السمنة بسبب اضطراب أو اختلال إفراز هرمون الغدة الدرقية أو في هرمونات الغدد الصماء أو في الهرمونات الأنثوية أو الذكرية أو نتيجة لمرض كوشينق، وتحدث هذه المشاكل الهرمونية في أي مرحلة من مراحل العمر، ومن عوارض المشاكل الهرمونية الانحطاط العام للجسم والتعب وتشنج العضلات والإمساك والأنيميا وارتفاع نسبة الكليسترول وزيادة الوزن، ويجب استشارة الطبيب عند الشك في الإصابة بمثل هذه الحالات لإجراء الفحوصات المخبرية لتحديد سبب السمنة والعلاج المناسب سواء بالعلاج الدوائي أو الحمية الغذائية.
العلاقة الزوجية والاكتئاب..
* هل صحيح أن الإكثار من العلاقات الجنسية تتسبب في التعب الذهني والنفسي، وهل ممكن معالجة ذلك بالغذاء؟
- ربما يتسبب الإكثار من العلاقات الجنسية إلى الشعور بالاكتئاب لدى الرجل، وذلك بسبب أن الحيوان المنوي يحتوي على الزنك، حيث يفقد الرجل حوالي (3) ملليجرام تقريبا من هذا المعدن عند إقامة العلاقة، فينخفض معدل هذا المعدن في الجسم، والاكتئاب ليس سوى واحد من أعراض نقص الزنك في الجسم، بل ربما يتسبب في الضعف الجنسي مستقبلا، وإذا لم يتبع المرء نظاما غذائيا متكاملا ستتأثر هذه العلاقة مثلما يتأثر باقي الأعضاء في الجسم، كالبشرة والشعر والحالة النفسية، فالتغذية السليمة لها أهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة الجنسية، فالعلاقات الزوجية الحميمة تلعب دورا مهما في حياة الزوجين، لذلك ننصح في هذه الحالة بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار واللحوم والمكسرات والبيض والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء، وفي حالة وجود نقص في معدل الزنك يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على زنك بعد استشارة الطبيب والاعتدال في ذلك، فزيادة الاستهلاك قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع في درجة الحرارة والغثيان والإسهال.
الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية..
* إنني أرضع طفلي الذي يبلغ من العمر سبعة أشهر، وأعاني من تشقق الحلمتين واحتقان الحليب في الثدي، لذلك أفكر في استخدام الحليب الصناعي، فما هي أفضل الأنواع المناسبة للطفل؟
- يجب على الأم أن تستمر في إرضاع طفلها من الثدي لأطول فترة ممكنة، بحيث لاتقل عن ستة أشهر، ويفضل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى نهاية العام الثاني، مع أهمية إطعام الطفل بأغذية مكملة من بداية الشهر الخامس. وعندما تتشقق حلمتا المرضع فقد يسبب ذلك ألما للأم عند الإرضاع، مما يمنعها من إرضاع طفلها من ثديها، ويمكن إخراج الحليب من الثدي إما باليد أو بالمضخة الخاصة بذلك حتى شفاء الحلمة، ويمكن أن تقلل الأم مدة الإرضاع وتزيد عدد مراتها، ومن المهم إرضاع الطفل قبل أن يجوع حتى تخف شدة رضاعة الطفل وشدة مصه وبالتالي تقل شدة الألم، ومن العوامل المساعدة للعلاج التأكد من الوضعية الصحيحة للطفل عند الإرضاع، ومعالجة الحلمات بزيت الطعام وارتداء الملابس والصدريات الواسعة. وعند زيادة احتقان الحليب في الثدي، فإن هذا عادة بسبب زيادة إفراز الحليب أو زيادة مدة عدم إرضاع الطفل، وفي هذه الحالة ينتفخ الثدي ويسبب ألما للأم، ولعلاج ذلك يجب أن يأخذ الطفل رضعة كاملة لتفريغ الحليب، كما يمكن إفراغ الحليب من الثدي سواء باليد أو بآلة الشفط المخصصة لذلك، وعلى الأم أن تبدأ بإرضاع طفلها من الثدي المملوء أولا، وبالنسبة لأنواع الحليب الصناعي فتتواجد أنواع جيدة ومختلفة، ومايتناسب مع بعض الأطفال قد لايتناسب مع البعض الاخر، لذلك يفضل استشارة طبيب الأطفال في الأنواع التي تناسب طفلك.
د. عبدالله السدحان، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com
* إنني سمينة، واتبعت عدة طرق للحمية دون جدوى، وأخشى أن تكون السمنة من مشاكل هرمونية، فهل هرمونات الجسم تتسبب في السمنة؟.
- قد تتسبب المشاكل الهرمونية في السمنة، وغالبا مايكون سبب هذا النوع من السمنة بسبب اضطراب أو اختلال إفراز هرمون الغدة الدرقية أو في هرمونات الغدد الصماء أو في الهرمونات الأنثوية أو الذكرية أو نتيجة لمرض كوشينق، وتحدث هذه المشاكل الهرمونية في أي مرحلة من مراحل العمر، ومن عوارض المشاكل الهرمونية الانحطاط العام للجسم والتعب وتشنج العضلات والإمساك والأنيميا وارتفاع نسبة الكليسترول وزيادة الوزن، ويجب استشارة الطبيب عند الشك في الإصابة بمثل هذه الحالات لإجراء الفحوصات المخبرية لتحديد سبب السمنة والعلاج المناسب سواء بالعلاج الدوائي أو الحمية الغذائية.
العلاقة الزوجية والاكتئاب..
* هل صحيح أن الإكثار من العلاقات الجنسية تتسبب في التعب الذهني والنفسي، وهل ممكن معالجة ذلك بالغذاء؟
- ربما يتسبب الإكثار من العلاقات الجنسية إلى الشعور بالاكتئاب لدى الرجل، وذلك بسبب أن الحيوان المنوي يحتوي على الزنك، حيث يفقد الرجل حوالي (3) ملليجرام تقريبا من هذا المعدن عند إقامة العلاقة، فينخفض معدل هذا المعدن في الجسم، والاكتئاب ليس سوى واحد من أعراض نقص الزنك في الجسم، بل ربما يتسبب في الضعف الجنسي مستقبلا، وإذا لم يتبع المرء نظاما غذائيا متكاملا ستتأثر هذه العلاقة مثلما يتأثر باقي الأعضاء في الجسم، كالبشرة والشعر والحالة النفسية، فالتغذية السليمة لها أهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة الجنسية، فالعلاقات الزوجية الحميمة تلعب دورا مهما في حياة الزوجين، لذلك ننصح في هذه الحالة بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار واللحوم والمكسرات والبيض والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء، وفي حالة وجود نقص في معدل الزنك يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على زنك بعد استشارة الطبيب والاعتدال في ذلك، فزيادة الاستهلاك قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع في درجة الحرارة والغثيان والإسهال.
الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية..
* إنني أرضع طفلي الذي يبلغ من العمر سبعة أشهر، وأعاني من تشقق الحلمتين واحتقان الحليب في الثدي، لذلك أفكر في استخدام الحليب الصناعي، فما هي أفضل الأنواع المناسبة للطفل؟
- يجب على الأم أن تستمر في إرضاع طفلها من الثدي لأطول فترة ممكنة، بحيث لاتقل عن ستة أشهر، ويفضل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى نهاية العام الثاني، مع أهمية إطعام الطفل بأغذية مكملة من بداية الشهر الخامس. وعندما تتشقق حلمتا المرضع فقد يسبب ذلك ألما للأم عند الإرضاع، مما يمنعها من إرضاع طفلها من ثديها، ويمكن إخراج الحليب من الثدي إما باليد أو بالمضخة الخاصة بذلك حتى شفاء الحلمة، ويمكن أن تقلل الأم مدة الإرضاع وتزيد عدد مراتها، ومن المهم إرضاع الطفل قبل أن يجوع حتى تخف شدة رضاعة الطفل وشدة مصه وبالتالي تقل شدة الألم، ومن العوامل المساعدة للعلاج التأكد من الوضعية الصحيحة للطفل عند الإرضاع، ومعالجة الحلمات بزيت الطعام وارتداء الملابس والصدريات الواسعة. وعند زيادة احتقان الحليب في الثدي، فإن هذا عادة بسبب زيادة إفراز الحليب أو زيادة مدة عدم إرضاع الطفل، وفي هذه الحالة ينتفخ الثدي ويسبب ألما للأم، ولعلاج ذلك يجب أن يأخذ الطفل رضعة كاملة لتفريغ الحليب، كما يمكن إفراغ الحليب من الثدي سواء باليد أو بآلة الشفط المخصصة لذلك، وعلى الأم أن تبدأ بإرضاع طفلها من الثدي المملوء أولا، وبالنسبة لأنواع الحليب الصناعي فتتواجد أنواع جيدة ومختلفة، ومايتناسب مع بعض الأطفال قد لايتناسب مع البعض الاخر، لذلك يفضل استشارة طبيب الأطفال في الأنواع التي تناسب طفلك.
د. عبدالله السدحان، الرياض - الصحة والحياة talalzari.com