نمط الحياة الصحي يقي من ضعف البصر في الشيخوخة

 
توصلت دراسة الى أن الذين يتبعون نمط حياة صحياً بشكل عام من خلال ممارسة التدريبات الرياضية وتناول الطعام المفيد وعدم التدخين يقل لديهم بشكل ملحوظ
خطر الإصابة بالتنكس البقعي، وهو سبب رئيس في ضعف الرؤية لدى كبار السن.

وقالت جولي ماريس من جامعة ويسكونسن بمدينة ماديسون التي أشرفت على الدراسة إن ممارسة التدريبات الرياضية واتباع نظام غذائي كل على حدة قلل من الخطر، ولكن اجتماعهما معاً بالإضافة الى عدم التدخين أدى الى انخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالشيخوخة لأكثر من 70%.

وقالت ماريس: \"ينبغي ألا نكون ضحايا لهذه الأضرار الناجمة عن التقدم في العمر\".

وأضافت \"أمور صغيرة قد يكون لها أثر في إصابتنا أو عدم إصابتنا بالتنكس البقعي\".

ويؤدي التنكس البقعي إلى فقد الرؤية في منتصف مجال الرؤية بسبب الضرر الذي يصيب شبكية العين، وقد يجعل القراءة والتعرف إلى الوجوه صعباً أو مستحيلاً برغم إمكانية بقاء مجال كافٍ للرؤية يسمح بمزاولة باقي أنشطة الحياة.

وراجعت دراسة ماريس وزملائها التي نشرت بدورية طب العيون معلومات عن 1313 امرأة تتراوح أعمارهن بين 55 و74 عاماً خاصة بالنظام الغذائي وممارسة التدريبات والتدخين جمعت خلال التسعينات.

وأجريت زيارة أخرى للنساء بعد ست سنوات في المتوسط، حيث خضعن لفحص للعين للكشف عن الإصابة بالتنكس البقعي.

ومن بين النساء اللاتي تناولن غذاءً صحياً، أصيبت 11% بنمط مبكّر من التنكيس البقعي مقارنة مع 19% للنساء اللاتي تناولن أسوأ نظام غذائي، وذلك بعد تحليل للعناصر، مثل معدل تناولهم للفاكهة والخضراوات والبقوليات بشكل عام والدهون والسكر.

وأصيبت تقريباً واحدة من بين كل 10 نساء في المجموعة التي تمارس تدريبات رياضية بالتنكس البقعي مقابل واحدة من بين كل خمسة من هؤلاء اللاتي لا يمارسن التدريبات الا قليلاً.

وعندما قارن الباحثون تأثير النظام الغذائي وممارسة التدريبات وعدم التدخين انخفض خطر الإصابة بالتنكس البقعي بصورة أكبر، حتى برغم أن التدخين وحده لم يكن مرتبطاً بشكل منفرد بالإصابة بالتنكس البقعي.

رويترز، العربية - الصحة والحياة talalzari.com