• ×

محتويات

10-27-2017 | 0 | 0 | 6860

ماذا تفعله بك فصوص قليلة من الثوم؟

هل تتبع نظاماً غذائياً معيناً؟ إذا كانت الإجابة بـ"نعم".. هل سألت نفسك عن مدى صحة ذلك النظام الغذائي؟ هل يحتوي على كمية كافية من الخضراوات والفواكه؟ ماذا عن الوجبات السريعة؟ هل توقفت عنها تماماً؟ إن إجاباتك عن هذه الأسئلة سوف تعطيك فكرة جيدة عما إذا كانت عاداتك الغذائية صحية أم لا. فمن المعروف جيداً أنه كلما كان طعامك "نظيفاً" كلما كانت صحتك أفضل، فالتغذية السليمة هي كلمة السر لحياة صحية. فإ



10-27-2017 | 0 | 0 | 6809

شبكة أحلام اليقظة في المخ تجعلنا نؤدي بعض المهام "آليا"

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الجزء المرتبط بأحلام اليقظة في المخ يمكن أن يسمح لنا بأداء مهام بطريقة تلقائية، فيما يشبه جهاز الطيار الآلي المستخدم في رحلات الطيران. والطيار الآلي، ويسمى أيضا المرشد الآلي، هو جهاز يستخدم لإرشاد الطائرة وغيرها من المركبات، دون الحاجة لمساعدة بشرية. وتنشط مجموعة من مناطق المخ تعرف باسم "شبكة الوضع الافتراضي" أو اختصارا بـ دي إم إن، حينما يكون الشخص في حالة أحلا



10-07-2017 | 0 | 0 | 6909

هل الشكولاتة السوداء مفيدة للصحة حقاً؟

تحتوي الشوكولاته السوداء على مركبات مفيدة للصحة، ويمكن الاستمتاع بنكهتها اللذيذة بدون الشعور بالذنب، حتى وإن كانت جزءا من الحمية اليومية. لكن، يجب تحديد حجم حصة الشوكولاته الصحيحة، حتى تبقى كمية الدهون والسكريات والسعرات الحرية التي تدخل إلى الجسم من خلالها ضمن المعقول. وتكثر جوامد الكاكاو في الشوكولاتة السوداء بالتحديد، والتي تحتوي على مركبات تدعى الفلافانولات، التي يؤدي تناول كميات كبيرة



10-07-2017 | 0 | 0 | 7000

هذا ما يفعله الكركم بخلايا مخك!

يعلم الكثيرون الفوائد المذهلة لتابل الكركم، والذي يستخدم في إعداد الكثير من الأطباق الشهية خاصة في المطبخ الهندي ودول حوض البحر المتوسط، فهو يعد مضادا حيويا طبيعيا، ومضادا للالتهابات، ومسكنا للآلام وقاتلا للسرطان، وذلك بفضل مادة الكركمين ذات الخصائص المذهلة والمتوفرة فيه بكثرة، حسب دراسات كثيرة سابقة. لكن الجديد في الأمر هو ما خلصت إليه دراسة حديثة نقل نتائجها موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة عن



09-29-2017 | 0 | 0 | 6943

هل النوم حقاً بالأهمية التي كنا نعتقدها؟

مع سعينا إلى التوفيق ما بين العمل، والحياة الاجتماعية والشخصية، والنوم، قد يكون الأخير أسهل كبش فداء يمكن التضحية فيه. لكن، سرعانما يبدأ افتقار الجسم للنوم الكافي بالانعكاس على تفكيرنا ومظهرنا الخارجي وردود الفعل التي تبدر منا. وتتضارب الأنباء حول العدد الأمثل من الساعات اللازمة للنوم، فهناك من يقول إنه كلّما كبر سن الشخص قلّت حاجته للنوم. لكن في الواقع، إن كان عمرك يتراوح ما بين الـ 18 و60



09-29-2017 | 0 | 0 | 7022

مؤشرات على الإصابة بسرطان الكلى.. فلا تتجاهلها!

رغم أنه يعد رقم 12 على قائمة السرطانات الأكثر شيوعا في العالم إلا أننا لا نسمع كثيرا عن سرطان الكلى. ويشمل سرطان الكلى الذي يصعب تشخيصه خاصة في مراحله الأولى، سرطان الخلايا الكلوية أي الكلى بأكملها، وسرطان الحوض الكلوي. وإليكم فيما يلي 11 مؤشراً على الإصابة بسرطان الكلى والتي تعد من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث تعمل على تنقيته من السموم والفضلات عن طريق طردها من الجسم في البول، حسب ما جاء في م



09-17-2017 | 0 | 0 | 7109

طعام صحي يساعد في تخفيف الوزن

• تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض. • تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر والبقوليات. • تناول الأطعمة الطازجة وحاول أن تكون طبيعية قدر الإمكان. • عليك أن تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون وخاصة التي تدعمك بالبكتيريا النافعة. • قلل من استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الخراف والبقر وإذا اخترت اللحوم الحمراء فت



09-09-2017 | 0 | 0 | 6968

فتاة بريطانية تنقذ ثمانية أشخاص بالتبرع بأعضائها

ساعدت فتاة، توفيت وعمرها 13 عاما بسبب مرض تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، ثمانية أشخاص، بينهم خمسة أطفال، من خلال التبرع بأعضائها. وكانت جميما لايزيل، وهي من منطقة سومرست في بريطانيا، قد تبرعت قبل وفاتها في عام 2012 بالقلب والبنكرياس والرئتين والكليتين والأمعاء الدقيقة والكبد. وقال والدا جميما إنها كانت ذكية ورحيمة بغيرها ومبدعة أيضا، وكانت "ستفخر بإرثها". وقالت وحدة الدم وزراعة الأعضاء ف



09-01-2017 | 0 | 0 | 7164

فوائد لممارسة الرياضة قد لا تعرفها

غالباً ما نشهد تقارير تفيد بأن العلماء اقتربوا من تطوير حبوب دواء جديدة تحاكي فوائد ممارسة الرياضة على الجسم.. ولا شك بأن جميعنا نطمح لنجاح هذه العقاقير التي ستنقص من أوزاننا بضعة كيلوغرامات في يوم وليلة، دون أي جهود إضافية وجلسات رياضية متعبة. ولكن، الحقيقية هي أن لم يكن ولن يكون هناك أي دواء أو مكمل غذائي قادر على أن يضاهي بفائدته، فائدة الرياضة والتمارين في الكثير من الجوانب، سواء الصحية أو



09-01-2017 | 0 | 0 | 7012

تلوث الهواء بالأوزون يسبب وفاة مليون شخص سنويا

خلصت نتائج دراسة جديدة إلى أن تلوث الهواء بالأوزون له علاقة بالوفاة المبكرة لمليون شخص سنويا. وأشارت أرقام الدراسة إلى أن عدد الوفيات بلغ ضعف عدد حالات الوفاة المسجلة في تقديرات سابقة. وكشف علماء بمعهد ستكهولم للبيئة، التابع لجامعة يورك، أن الأرقام الواردة في نتائج الدراسة تُظهر أن التعرض لفترة طويلة لتلوث الهواء بالأوزون خارج الأماكن المغلقة، مسؤول عن وفاة نحو شخص من مجموع خمسة أشخاص متأثري



08-27-2017 | 0 | 0 | 7266

فوائد القرفة الرائعة

تعتبر القرفة واحدة من أشهر البهارات في العالم، ويتم استخراجها من قلب جذع نبتة استوائية دائمة الخضرة. وإلى جانب جمال نكهتها ورائحتها، للقرفة فوائد صحية رائعة جعلتها أحد العلاجات المستخدمة لمداواة الأمراض التنفسية والهضمية منذ القِدم. مرض السكري ووجدت دراسة أن القرفة تساعد في إنزال مستويات الغلوكوز في الدم لدى مرضى سكري النوع الثاني، بشكل قد يضاهي أدوية السكري التي يتم تناولها فموياً. و



08-27-2017 | 0 | 0 | 6707

عليك بـ"المشي السريع".. إذا بلغت منتصف العمر

حثت منظمة الصحة في إنجلترا الأشخاص البالغين منتصف العمر على المشي السريع للمساعدة على بقائهم في صحة جيدة، خوفاً من أن يضر الخمول بصحتهم. وقال مسؤولون في المنظمة إن حجم النشاط الذي يقوم به الأشخاص يبدأ بالتراجع منذ بلوغهم سن الأربعين. ولمواجهة ذلك حث المسؤولون الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً على بدء ممارسة المشي السريع. وأضافوا أن عشر دقائق فقط في اليوم قد يكون لها أثر إيجابي ك